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易筋經同樣是一種意念、呼吸、動作緊密結合的一種功法，尤其重視意念的鍛煉，活動中要求排除雜念，通過意識的專註，力求達到動隨意行，意隨氣行，以用意念調節肌肉、筋骨的緊張力，(即指形體不動，而肌肉緊張的暗使勁)。 其獨特的伸筋拔骨運動形式，可使肌肉 易筋經同樣是一種意念、呼吸、動作緊密結合的一種功法，尤其重視意念的鍛煉，活動中要求排除雜念，通過意識的專註，力求達到“動隨意行，意隨氣行”，以用意念調節肌肉、筋骨的緊張力，(即指形體不動，而肌肉緊張的“暗使勁”)。其獨特的“伸筋拔骨”運動形式，可使肌肉、筋骨在動勢柔、緩、輕、慢的活動中，得到有意識的神、拉、收、伸，長期練功，會使肌肉、韌帶富有彈性，收縮和舒張能力增強，從而使其營養得到改善。同時，使全身經絡、氣血通暢，五臟六腑調和，精神充沛，生命力旺盛。練功要領：(一)精神清靜，意守丹田。(二)舌抵上腭，呼吸勻緩，用腹式呼吸。(三)松靜結合，柔剛相濟，身體自然放松，動隨意行，意隨氣行，不要緊張僵硬。(四)用力時應使肌肉逐漸收縮，達到緊張狀態，然後，緩緩放松。“易筋經”是活動肌肉、筋骨，使全身經絡、氣血通暢，增進健康、祛病延年的一種傳統健身法，長期練功，能收到內則五臟敷華，外則肌膚潤澤，容顏光彩，耳目聰明，老當益壯的功效。

導讀: 一般情況下男性的睪丸都處於一個不起眼的位置，所以當睪丸沒有發生任何嚴重問題的時候，男性朋友對自己的睪丸都不會引起重視。而隨著一位男性年紀增長睪丸也正在逐漸到大，一般青春期過後男性睪丸的大小就會定型，這時候想讓睪丸長大不太可能。對於正常男性來 一般情況下男性的睪丸都處於一個不起眼的位置，所以當睪丸沒有發生任何嚴重問題的時候，男性朋友對自己的睪丸都不會引起重視。而隨著一位男性年紀增長睪丸也正在逐漸到大，一般青春期過後男性睪丸的大小就會定型，這時候想讓睪丸長大不太可能。對於正常男性來說，睪丸的體積控制在多大水平才算正常?男童睪丸多大正常首先我們對於不同年齡層次，睪丸的正常體積都應該擁有一定的瞭解，在十歲之前睪丸的發育本身就處於靜止的一個狀態，那麼此時的體積一般性都是在1到3立方厘米，還是在進入十歲之後也會逐漸的加速增大睪丸，到瞭十八歲左右，睪丸的體積基本上已經達到瞭成人的水平，此時見於12到25立方厘米，六十歲以後的老年人群都會進入到衰老的一個階段，此時睪丸也會出現體積縮小的一個情況，但是因為遺傳，飲食，營養等各方面的影響，很多人的睪丸大小其實也存在一定的差異，但是隻要大小處於正常的范圍內，那麼都不會導致性功能受到影響，如果一個人的睪丸體積小於十二立方厘米，那麼就說明睪丸存在發育不良的一個現象，也會導致生精的功能受到影響。如何檢測睪丸是否異常我們可以使用ok檢測法來進行自我評價，正常的睪丸，都是可以塞入到ok手勢裡面的圓弧中，如果在塞的過程中出現有點松有點緊的情況，都不是什麼嚴重的問題，如果睪丸存在萎縮的現象，那麼很有可能就會形成不育，此時我們會發現根本就沒有辦法塞進去，這一個情況也有可能是睪丸病變而引起的，必須要及時尋找泌尿科的醫生接受檢查，這樣的一個檢測方法其實非常的神奇，我們可以在無人的地方自己來測試一下。男童睪丸多大正常，在看完全文之後，我們就有瞭相應的瞭解，其實我們首先應該瞭解，在不同的年齡層次，睪丸的體積到底有多少。同時在生活中其實也有很多的方法能夠幫助我們檢測睪丸是否存在異常現象，希望大傢為瞭自身的健康，一定要註意起來。

導讀: 女性經期抵抗力會降低，也會越來越敏感，這一時期中的女性朋友通常會無精打采，且沒有食欲。那麼如何改善這一癥狀呢？控制飲食就能很好的改善，接下來為您推薦適合女性經期食用的食物…… 要有控制地進行經期運動，別太勞累，飲食上多進行優質蛋白的補充，別吃太油膩的食物。經期這七類食物要多吃1.宜補營養豐富、健脾開胃、易消化的食品經期抵抗力會降低，情緒容易波動，飲食安排恰當科學，可以讓經期變得更順暢與舒適，營養合理補充可以為經期運動帶來更好的效果。來潮的前一星期飲食要清淡、易消化、營養豐富，綠葉蔬菜、水果要多吃，也要多喝水，讓大便保持通暢，降低骨盆充血。2.宜吃香蕉香蕉中含有豐富的維生素b6，而維生素b6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。3.宜多吃魚類由於受內分泌激素變化的影響，不少女性出現經期抑鬱情緒。研究發現，經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑鬱情緒或降低抑鬱癥的發病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑鬱作用。

【導讀】谷丙轉氨酶存在於肝，心，骨骼肌和腎等臟器的細胞內，各臟器所含的谷丙轉氨酶的量，以肝細胞內最多，故每當肝細胞受損，如肝細胞變性，壞死時，肝細胞內的谷丙轉氨酶就釋放到血液中，使血清谷丙轉氨酶高最常見的原因，那麼，乙肝患者轉氨酶升高有哪些註意事項呢?乙肝患者轉氨酶升高在生活中要註意以下一些禁忌：1、忌辛辣煙酒辛辣食品易引起消化道生濕化熱，濕熱夾雜，肝膽氣機失調，功能減弱。故乙肝患者轉氨酶升高應避免食用辛辣之品。煙中含有多種有毒物質，能損害肝功能，抑制肝細胞再生和修復。因此乙肝患者轉氨酶升高必須戒煙。乙肝患者轉氨酶升高不宜飲酒：酒精的90%要在肝臟內代謝，酒精可以使肝細胞的正常酶系統受到幹擾破壞，所以直接損害肝細胞，使肝細胞壞死。患有急性或慢性活動期肝炎的病人，即使少量飲酒，也會使病情反復或發生變化。2、忌食加工食品、補品乙肝患者轉氨酶升高要少吃罐裝或瓶裝的飲料、食品。www.85505.com這是由於罐裝、瓶裝的飲料、食品中往往加入防腐劑，對肝臟或多或少都有毒性。膳食平衡是保持身體健康的基本條件，乙肝患者轉氨酶升高如果滋補不當，臟腑功能失調，打破平衡，會影響健康。3、忌濫用激素、抗生素乙肝患者轉氨酶升高一定要在醫生的正確指導下，合理用藥，不合理用藥的情況下很容易造成濫用藥物肝功能損傷。4、忌生活不規律對於轉氨酶升高的乙肝患者來說，充足的睡眠、合理營養、規律生活，每天堅持早操，勞逸結合很重要。溫馨提示：乙肝患者在治療的過程中要找準自己轉氨酶升高的原因，針對病因進行對癥治療，另外，乙肝患者轉氨酶升高時，患者還要註意平常的飲食保健。並且對於由於乙肝病情嚴重，造成的轉氨酶高，那麼就應該盡快的進行相應的治療。

人民網北京10月23日電 北京時間10月23日凌晨，2019/20賽季歐冠第3比賽日a組繼續進行，皇傢馬德裡客場1比0小勝加拉塔薩雷，阿紮爾助攻克羅斯進球。皇馬本季歐冠奪得首勝。皇馬開場後展開積極攻勢，阿紮爾禁區左側凌空掃射打偏。羅德裡戈前場搶斷後輕敲，卡塞米羅25碼處勁射偏出。皇馬第18分鐘取得領先，阿紮爾同本澤馬連續踢墻配合後在禁區左側回傳，第100次歐冠出場的克羅斯15碼處射門偏轉入右上角。長友佑都傳中，安多內頭球攻門偏出。巴貝爾左路傳中，貝爾漢達12碼處推射被庫爾圖瓦撲出。馬塞洛傳球，本澤馬禁區前弧線球射門偏出右上角。下半場。克羅斯直傳，本澤馬突入禁區右肋12碼處射門被撲出。本澤馬傳球，阿紮爾禁區左側射門被穆斯萊拉救出。皇馬第65分鐘與進球擦肩，本澤馬傳球，插上的阿紮爾晃過門將後射門憾中橫梁彈回。本澤馬同馬塞洛踢墻配合後禁區左側12碼處低射被沒收。恩宗齊角球進攻中小禁區右側頂高。本澤馬傳球，維尼修斯禁區右側射門被沒收。加拉塔薩雷(4-3-3)：1-穆斯萊拉；22-費雷拉，27-盧因達馬，45-馬爾考，55-長友佑都；15-東克(46',89-費古利)，92-恩宗齊，6-塞裡(77',97-摩爾)；10-貝爾漢達(67',19-巴伊拉姆)，23-安多內，11-巴貝爾皇馬(4-3-3)：13-庫爾圖瓦；2-卡瓦哈爾，5-瓦拉內，4-拉莫斯，12-馬塞洛；15-巴爾韋德(79',16-j羅)，14-卡塞米羅，8-克羅斯；27-羅德裡戈(82',18-約維奇)，9-本澤馬，7-阿紮爾(79',25-維尼修斯)[ 編輯： 王中一 ]