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研究中，來自中國華中科技大學和美國哈佛大學公共衛生學院的科學傢對18項不同的早期研究相關數據進行瞭梳理分析。研究涉及1.2萬多例2型糖尿病病例、1.5萬例心臟病病例和近5萬例死亡病例。研究調查瞭參試者的堅果攝入情況及心臟病等疾病發病幾率。對 　　《美國臨床營養學雜志》刊登中美科學傢聯合完成的一項新研究發現，每天吃一份堅果(約合28克)可以使心臟病危險降低1/3。　　研究中，來自中國華中科技大學和美國哈佛大學公共衛生學院的科學傢對18項不同的早期研究相關數據進行瞭梳理分析。研究涉及1.2萬多例2型糖尿病病例、1.5萬例心臟病病例和近5萬例死亡病例。研究調查瞭參試者的堅果攝入情況及心臟病等疾病發病幾率。對比分析結果發現，以花生、腰果或巴西堅果取代含糖或脂肪的零食可以顯著降低心臟病風險。每天增加1份堅果，心臟病風險降低28%~29%，各種原因導致的死亡危險降低17%，中風危險略有降低。但是研究發現，在吃堅果和不吃堅果的參試者中，糖尿病發病率沒有明顯區別。　　科學傢分析指出，堅果含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質以及其他營養物質。這些營養素的共同作用會降低體內膽固醇水平，對預防心臟病起到重要的作用。

導遊:誰不應該服用緊急避孕藥？由於年輕人思想更加開放，對兩性間的避孕知之甚少，所以采取緊急避孕來防止懷孕的補救措施是三點藥物。誰不應該采取緊急避孕措施？下面的小系列告訴你。誰不應該服用緊急避孕藥？1、腦血管意外、風濕性心臟病、充血性心力衰竭或先天性高脂血癥等心血管疾病史。2.患有中度或高度高血壓、栓塞性血管疾病和血液疾病的患者，或患有妊娠高血壓並有高血壓傢族史的患者。3.子宮肌瘤、乳腺腫瘤或其他惡性腫瘤。4、妊娠期急性和慢性肝炎、腎炎或黃疸。5.糖尿病、甲亢、巨大兒、肥胖或糖尿病傢族史。這是三重毒藥，緊急避孕的副作用不容忽視。以下小系列告訴你緊急避孕的副作用。緊急避孕的副作用。惡心:服用後，惡心癥狀通常持續不超過24小時。2.嘔吐:與食物一起服用或睡前服用可以降低惡心和嘔吐的發生率。如果你在服用緊急避孕藥後1小時內嘔吐，你應該盡快服用。3.不規則子宮出血:有些婦女服藥後會有一些出血，一般不需要治療。但是，使用者有必要瞭解這種情況，並做好服藥前後的咨詢和教育工作。4.月經變化:大多數女性按時月經，有些女性月經早或晚。如果月經推遲一周，應進行尿液妊娠試驗，以確定緊急避孕是否失敗。5.排卵期的改變:緊急避孕會影響月經周期。之後，婦女應該嘗試使用有效的避孕方法，而不是冒險使用緊急避孕或不科學的避孕方法，如安全期和性交中斷，這將嚴重導致不育。6.其他:乳房疼痛、頭痛、頭暈、疲勞等。這些癥狀通常很輕微，持續時間不超過24小時。乳房疼痛和嚴重頭痛的病人可以用阿司匹林或其他止痛劑治療。選擇適合你的避孕藥通常可以減少對你身體的傷害。以下小系列簡單介紹瞭如何選擇適合你的避孕方法。如何選擇適合你的避孕藥1。避孕效果:如果避孕效果好，短效避孕藥和每月註射一次的避孕針效果最好，其次是長效口服避孕藥，不太可靠的是陰道避孕藥。2.方便易行:短效口服避孕藥需要每天連續服用。如果錯過瞭，效果會受到影響，這是不方便的。一月份服用長效避孕藥，一個月註射一次避孕針很方便。傢庭訪視藥片可以在任何時候不受任何限制地服用。男性和女性可以隨時使用陰道避孕膜，這樣更方便。3.有利於控制月經周期:短效藥物和每月用藥對月經周期無影響或影響不大；有些人探親後月經不調，但月經量不多；避孕針可以延長月經；然而，外用薄膜對月經沒有影響。4.副作用:避孕藥主要含有黃體酮和雌激素，會引起惡心和嘔吐等副作用。1月份，長效藥物的反應較重，短效口服藥物的反應較輕，註射藥物的反應也較輕，避孕藥的探親反應不明顯。此外，40歲以上的女性和吸煙的女性容易患心血管疾病，因此她們不應該使用口服避孕藥。對於那些患有內科疾病和一些婦科疾病的人來說，口服避孕藥並不容易。讀完這篇文章，我相信每個人都已經知道誰不能采取緊急避孕措施。當然，最好少吃毒品。我希望你能在性生活中采取避孕措施，減少對健康的傷害，過好每一天。謝謝你。男女養生男女心理

懷孕期間如果不註意營養的均衡，不但胎兒生長遲滯發育不良，媽媽產後也會變得更加虛弱。孕期，寶寶身體各器官不斷地發育，需要充足的營養供給，所以媽媽本身要增加各種不同食物的攝取，使寶寶獲得正常發育，並且貯存養分供日後哺乳之用。當然增加營養並不是越吃越多，而是註重食物中的營養均衡。　　懷孕早期(1至3個月)　　這時胎兒腦細胞及身體各器官正快速增殖發育，足夠的養分供給是第一要表，特別是維他命b群及葉酸、菸堿酸。孕婦在此刻常惡心嘔吐吃不下東西，那怎麼辦呢?不想吃就不要勉強，不必拘泥於非得三餐都得吃飽飽的，而應該是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白質、維他命豐富的食物，如：新鮮的魚、肉類、蛋、牛奶、豆制品、水果等。錯失早期懷孕的營養補充，對日後嬰兒生長發育將有不良的影響。　　懷孕中期(4至6個月)　　克服瞭早期懷孕的不適，孕婦這時候較為舒服，同時子宮不算太大，胃部不受壓迫而食欲也變好瞭，胎兒發育也比前期快一點，孕婦要多攝取蛋白質、鈣質、鐵質及卵磷質(蛋黃)豐富的食品，小米等雜糧含維他命b1較多，至於米飯、面食則要適量，因為淀粉、糖分多易發胖。　　懷孕後期(7到10個月)　　懷孕後期胎兒體重快速增加，孕婦食欲也增加，此時飲食以清淡為主，勿攝食過多鹽分以免加重四肢水腫，引發妊娠高血壓，除瞭懷孕早、中期的均衡食物外，蔬菜水果要多吃，避免便秘，有些媽媽此時仍然食欲不佳，可以少量多餐來對應，切忌糕餅甜食吃太多，造成產後身材恢復難困難。www.85505.com

據寧夏回族自治區科學技術廳網站“領導簡介”頁面介紹，郭秉晨任寧夏自治區科技廳黨組書記，馬清貴不再擔任。郭秉晨簡歷　　郭秉晨，1963年8月出生，碩士研究生學歷。　　歷任自治區政府辦公廳秘書一處副處長；自治區農牧廳辦公室主任，總農藝師、副廳長、黨組成員，自治區科協副主席(不駐會)；自治區發展和改革委員會副主任、黨組副書記，自治區西部開發領導小組辦公室主任(正廳級)，自治區發展和改革委員會副主任、黨組副書記(正廳級）等職務。　　2017年4月起，任寧夏自治區科學技術廳黨組書記。

中新網1月9日電 綜合報道，當地時間8日，英國哈裡王子和妻子梅根宣佈，他們將告別“高級”王室成員身份，通過工作獲得經濟獨立。英國廣播公司(bbc)報道稱，二人此前都曾表達過在王室生活的壓力或厭倦。另一方面，外界對二人如何實現經濟獨立存在疑惑，有分析稱，二人以如今的身份工作可能會引起爭議。哈裡和梅根為啥“出走”？根據二人的聲明，“出走”的決定是經過幾個月深思熟慮的結果。據報道，梅根曾承認，融入王室生活十分“困難”，盡管她的英國朋友曾警告稱，小報可能“摧毀”她的生活，但她仍沒有為此做好準備。同時，哈裡王子也曾表示自己的心理健康狀況，以及應對生活壓力的方式，接受著“不斷的考驗”。在二人宣佈告別皇室身份後，英國廣播公司皇傢通訊員喬尼•戴蒙德表示，這對夫婦“無法忍受”這項工作中的“絕大部分”，而哈利“討厭相機，並對儀式性的事務感到厭倦”。英國王室感到“受傷”據報道，英國王室高級成員均對二人聲明感到“受傷”。bbc王室事務記者戴蒙德稱，王室成員表示“失望”，稱這件事的“沖擊很大”。白金漢宮一位發言人表示，與哈裡和梅根二人退出的討論“處於早期階段”，這位發言人稱，王室瞭解他們有意願希望采取不同方式，但這些復雜的問題“需要時間去解決”。此前，哈裡與梅根在聖誕節期間休假六周，暫停王室職責，與他們的兒子、五月出生的阿奇一起在加拿大度過瞭一段時間。1月7日回到英國後，35歲的哈裡和38歲的梅根曾前往位於倫敦的加拿大高級專員辦事處，向加拿大對他們的接待表示感謝，他們稱在加拿大收到瞭“令人難以置信的”熱情款待。做過演員的梅根曾在拍攝人氣美劇《金裝律師》時，在加拿大多倫多工作生活，她也擁有多位加拿大好友。前白金漢宮新聞秘書迪基•阿比特認為，這一決定顯示哈裡王子的“頭腦由心支配”。“兼職”王室成員如何實現經濟獨立？據報道，哈裡與梅根退出“高級”王室成員身份後，其公共活動開支將不再從納稅人支付的“女王撥款”中抽取。但報聯社報道稱，這並不意味著他們一定不會接受納稅人分毫支出。二人的官方王室行程交通費用也由“女王撥款”負責，且哈裡夫婦對代表女王出國訪問“感到驕傲”，暗示二人會繼續進行此類活動。戴蒙德稱，哈裡與梅根二人“存款可觀”，包括哈裡從戴安娜王妃處繼承的遺產，以及梅根做演員時獲得的收入。但戴蒙德指出，二人仍是王室成員，以現在身份工作可能會引起爭議。他認為，外界目前仍在等待觀察，探索這種新型王室模式能否成功，或者“這隻是他們徹底離開王室的一個過渡站”。王室傳記作傢潘妮•朱諾稱，她“不是很清楚這會如何運作”，認為這個決定“沒有經過充分考慮”。“這是非同尋常的，但也是十分難過的，”她說。“他們可能不認為自己受到特別的愛戴，但其實他們已經有很多人的愛瞭。”[ 編輯： 李鑫 ]